Comprendre l'estime de soi

Mis à jour : mars 15


Qu'est-ce que l'estime de soi ?


L'estime de soi est une composante importante chez chacun d'entre nous. Elle se nourrit de nos expériences et de nos représentations pour aboutir à un jugement que nous portons sur notre propre personne en terme de valeur.

Ainsi, avoir une estime de soi de suffisamment élevée est très important. En effet, le niveau de notre estime de soi influence nos comportements, nos relations sociales, nos émotions ...



Quelle est la différence entre l'estime de soi et la confiance en soi ?


Imaginez l'estime de soi comme un socle. Plus ce socle est solide, plus il lui ai logiquement possible de recevoir d'autres éléments. La confiance en soi est le premier élément qui découle de l'estime de soi. L'estime de soi est l'opinion que nous avons de nous-même, tandis que la confiance en soi révèle à quel point nous nous sentons capable d'utiliser nos compétences.

Ainsi, en travaillant votre estime de soi, la valeur que vous vous accordez, vous gagnerez progressivement en confiance en soi.



Comment connaître son niveau d’estime de soi ?


Il existe des échelles permettant de connaître son niveau d'estime de soi. Il est vivement recommandé de les remplir avec un professionnel de santé mentale (psychologue ou psychiatre) qui vous aidera à les compléter, les interpréter et vous fournira le soutien nécéssaire. Néanmoins, voici quelques caractéristiques qui pourraient vous aider à déterminer votre niveau d'estime de soi :


- Estime de soi élevée :

  • Persévérance malgré les difficultés et les événements inattendues

  • Partage d'opinions même s'ils sont différents

  • Evite la manipulation des autres et ne se laisse pas imposer des choses

  • Résilience, capacité à aller de l'avant

- Estime de soi faible :

  • Auto-critique élevée et hypersensible aux critiques

  • Culpabilité

  • Procrastination, peur de faire des erreurs

  • Se retrouve dans des situations désagréables (parce que quelqu'un a demandé et pas osé dire non)




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