Confiance en soi au travail : renforcez-là grâce à 5 leviers

Dernière mise à jour : 25 avr.

Avoir confiance en soi au travail est essentiel pour au moins ces raisons :


🌿 pour notre bien-être psychologique et notre santé mentale

🌿 pour notre efficacité et notre réussite

🌿 pour notre Qualité de Vie au Travail (QVT).


La QVT correspond à la perception que les professionnels ont du cadre où ils exercent leur activité professionnelle. Elle renvoie donc aux conditions matérielles, sociales et psychologiques dans lesquelles les individus se trouvent lorsqu'ils accomplissent leur tâche.


Prenons cette dernière condition : un dossier à rendre ou une réunion et là "Patatra" :

peur de mal faire, peur de ne pas être à la hauteur, peur de ce que les autres pourraient penser, peuvent directement questionner notre niveau de confiance en soi.

augmenter son niveau de confiance en soi au travail


S O M M A I R E

✔️ Qu'est-ce que la confiance en soi ?

✔️ 5 leviers pour améliorer son niveau de confiance en soi au travail

✔️ Adopter un autre regard sur soi, sur les autres et sur la situation

✔️ Travailler son rapport à l'échec

✔️ Construire ses succès

✔️ Apprendre à s'affirmer

✔️ Se faire accompagner


 


Qu'est-ce que la confiance en soi ?


La confiance en soi n’est pas innée. C’est une disposition qui se travaille et qui se muscle, et ce quotidiennement. Avoir une confiance en soi fragile n’est pas une fatalité. Il est toujours temps de la consolider 🏋🏾‍♀️


Par définition, la confiance en soi est la conviction que nous avons dans notre propre capacité de faire face aux exigences de la vie quotidienne.

Et un quotidien confiant au travail c’est par exemple augmenter sa chance de réussite ou encore se sentir en capacité de donner son avis ou de refuser quelque chose ...



5 leviers pour améliorer son niveau de confiance en soi au travail


1. Adopter un autre regard sur soi, sur les autres et sur la situation


Tout changement commence par un travail sur ses perceptions. Il est important de faire le point sur ses pensées récurrentes qui sont naturellement très subjectives.


Leur problème : elles nous enferment dans un fonctionnement qui peut nous desservir ⤵️


S'autoriser à penser autrement, c'est s'autoriser à agir différemment !



2. Travailler son rapport à l'échec


L'échec c'est d'abord une affaire d'interprétation.


"Voir la verre à moitié plein ou à moitié vide"

Cette expression est particulièrement parlante. On peut choisir de voir la situation sous un angle ou sous un autre. Si vous manquez de confiance en vous, il est possible qu'automatiquement, ce soit la version du verre vide qui vous vienne. Mais vous pouvez tout à fait apprendre à l'observer de l'autre côté ! 🚰



3. Construire ses succès


Balisez votre route et construisez un véritable itinéraire du point A où vous êtes, au point B où vous souhaitez aller, qui est votre objectif 🧭

Chaque pas que vous faites est une étape supplémentaire franchie vers votre objectif.


Mais ça ne s'arrête pas là : appuyer vous sur vos forces et faiblesses, trouvez vous un modèle dont vous pouvez vous inspirer, notez chaque progrès et surtout, récompensez-vous



4. Apprendre à s'affirmer


L'affirmation de soi n'est pas accessoire : savoir s'affirmer est nécéssaire pour garantir votre respect, respecter les autres et vous considérer avec respect.


Se retenir de donner son avis, subir des situations car on n'a pas osé dire non, ne pas demander quelque chose d'important pour nous ... aura inévitablement des conséquences déplaisantes.


Il est donc urgent de pratiquer l'affirmation de soi ! 💬



5. Se faire accompagner


Un accompagnement inspiré d’une carrière en cours dans le sport de haut niveau et des connaissances scientifiques d’une psychologue clinicienne pour vous aider à consolider votre confiance en vous, ça vous dit ? 😏


Approfondissez les 4 leviers présentés grâce à 6 modules vidéos interactifs accompagnés de 23 fiches pédagogiques à remplir, le tout à votre rythme ⛅️




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