Qu'est-ce qui fait que je procrastine régulièrement ? Que je rencontre des difficultés dans mes relations sociales ? Qu'il m'est difficile de surmonter une épreuve ? 

Dans cette courte formation, je vous propose d'approfondir vos connaissances sur un concept qui peut précipiter l'apparition de ces différentes situations : l'estime de soi.   

 Vous allez comprendre comment se développe notre estime de soi et son importance dans plusieurs domaines : nos comportements, nos interactions sociales mais également nos émotions. 

Cette formation a été créée dans le but de vous donner des éléments de réflexions et surtout des outils pour pouvoir travailler sur votre estime de soi*.

Voici ce que vous allez recevoir et voir dans votre formation :

1. Partie théorique : 17min25s 🎓

  • L'origine de l'estime de soi 

  • Le développement de l'estime de soi

  • Les sources de l'estime de soi 

  • Les rôles de l'estime de soi

  • Les niveaux de l'estime de soi et leurs caractéristiques

Le petit bonus 🎁

  • Un document PDF (à imprimer ou à remplir) pour noter ses qualités et objectifs. 

2. Partie application : 28min56s 👩‍💻

  • La confiance en soi par :

    • la motivation​

    • la planification d'objectifs

    • la gestion des émotions

  • Travail sur les qualités

  • La dignité par l'affirmation de soi :

    • Communiquer pour se respecter, se faire respecter en respectant l'autre​

    • Apprendre à refuser une demande et apprendre à critiquer​

* Cette formation ne constitue pas une prise en charge thérapeutique.

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