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  • Accès immédiat à la formation directement via l'onglet "Mon compte"

  • Si vous avez des questions plus personnelles, je réponds à vos questions dans la mesure du possible

* Cette formation ne constitue pas une prise en charge thérapeutique.

du cours

Contenu

Cette formation a été créée dans le but de vous donner des éléments de réflexions et surtout des outils pour pouvoir travailler votre estime de soi.

Vous souhaitez en lire un peu plus avant de commencer ? Cliquez ici

01.

Partie théorique : 17min25

  • L'origine de l'estime de soi 

  • Le développement de l'estime de soi

  • Les sources de l'estime de soi 

  • Les rôles de l'estime de soi

  • Les niveaux de l'estime de soi et leurs caractéristiques

02.

Partie application : 28min56

  • La confiance en soi par :

    • la motivation​

    • la planification d'objectifs

    • la gestion des émotions

  • Travail sur les qualités

  • La dignité par l'affirmation de soi :

    • Communiquer pour se respecter, se faire respecter en respectant l'autre​

    • Apprendre à refuser une demande et apprendre à critiquer​

Le petit bonus : un document PDF (à remplir) pour noter ses qualités et ses objectifs.

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